MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction, littéralement Réduction du Stress par la méditation en Pleine conscience.

Le MBSR a été créé et développé dans les années 1970, par Jon Kabat-Zinn.

Docteur en biologie moléculaire et Professeur de Médecine.

Fondateur de la «clinique de Réduction du Stress» et du «Centre pour la Pleine Conscience en Médecine» à l’Université de Médecine du Massachusetts (U.S.A.)

Aujourd’hui, le programme MBSR est enseigné dans plus de 250 centres dans le monde et plus de 18 000 personnes l’ont suivi. Ses bienfaits ont été validés scientifiquement.

groupe-meditant
testimoniaux

“Merci à UMass pour un des plus beaux cadeaux que j’ai jamais reçu. De véritables outils pour une vie saine, éclatante et qui a du sens.”

Linda

“Le programme est devenu ma ligne de conduite. Il a littéralement sauvé ma vie. On peut trouver la paix et le calme au milieu du chaos et de la confusion.”

Amy

“Je suis devenu conscient que lorsque j’agissais sous l’impulsion je pouvais m’arrêter et faire autrement que réagir. Cela a changé ma vie.”

Wesley

“Avant d’avoir commencé, je n’aurais jamais cru possible de vivre avec une douleur constante et d’être capable de retrouver la paix de l’esprit et la joie de vivre. Merci de m’avoir prouvé que j’avais tord.”

Elaine

“Depuis que j’ai fait le programme, les problèmes n’ont pas disparu de ma vie, mais j’ai appris à les aborder d’une façon plus sereine et constructive et je me sens tellement mieux dans ma peau !”
Betty

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