Enseignante Certifiée MBSR par le Center for Mindfulness fondé par Jon Kabat Zinn UMass, Medical School (faculté de Medecine de l’Université du Massachusetts). Elle anime des programmes depuis 2011.
Je suis née à Montpellier. J’ai eu la chance de pouvoir faire des études, d’avoir une vie professionnelle réussie, un mari, un enfant et de vivre dans plusieurs pays dont les cartes postales font rêver… Et pourtant je ne fais pas partie de ces gens qui ont des facilités à trouver le bonheur et je suis passée par beaucoup de bas. J’ai connu ces moments d’incompréhension et de désespoir où l’on pense que l’on n’est pas comme tout le monde puisque l’on n’arrive pas à trouver le bonheur, la plénitude alors que l’on a tout ce qu’il faut pour ça….
Ma vie a changé quand j’ai fait le programme MBSR pour la première fois. J’ai compris que j’étais sur le bon chemin, j’ai retrouvé le sourire, une confiance en moi que j’avais perdue, des moments de légèreté et beaucoup de petits moments de bonheur… Je ne mentirai pas, il m’a fallu du temps… Et ce n’est pas fini !
Instructrice certifiée auprès du Center for Mindfullness de l’université de médecine du Massachusetts, j’ai eu la chance de pouvoir recevoir l’enseignement « à la source ».
Depuis 2011, j’enseigne à Montpellier des programmes de méditation laïque basés sur la pratique de la pleine conscience. Je propose à mes participants le programme de réduction du stress MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction), protocole international créé par le Dr Jon Kabat-Zinn. J’anime également un programme d’auto-compassion MSC et de manger en pleine conscience MB-eating.
Contactez-moi pour toute question sur les programmes de méditation que j’anime, je me ferai un plaisir de vous répondre.
A bientôt
Béatrix Toto
Outre la pratique formelle et les retraites régulières, l’enseignement est une des sources les plus importantes de cet enrichissement, de cet épanouissement à la vie.
Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society fondé par jon Kabat-Zinn – UMASS (Université de médecine du Massachusetts). Cursus complet :
Certification d’enseignant MBSR par le CFM UMass (validation du contenu des programmes et enseignements) (2016) cliquez ici
Béatrix TOTO est membre actif del’ADM (Assoiation pour le Développement de la Mindfulness).
Elle enseigne sur Montpellier et la région sud depuis 2011,
plus de 90 groupes ont été enseignés.
Formation continue : pratique personnelle de méditation et de travail corporel, retraites silencieuses; formations en lien avec la mindfulness. Formatrice Mbsr Montpellier
Instructeur MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy ou Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience): formée par le Pr. Zindel Segal (Univ. Toronto), le Pr. Pierre Philippot (U.C.L. Belgique) et le Dr. Lucio Bizzini (Univ. Genève) 2012.
Voir qui est habilité à enseigner le MBCT en France
Instructeur MB-Eating (Mindfulness Based Eating) ou Manger en Pleine Conscience. Formée par Jan Chozen Bay et Char Wilkins 2012.
Insructeur MSC (Mindful Self Compassion). Formée par Christopher Germer et Kristin Neff 2015.
ExcellentBasée sur 138 avisDiane Delaye2024-01-03Merci Béatrix pour ta bienveillance et ton écoute. Merci au groupe de méditation. Il faut suivre ce groupe de méditation sur l'auto-compassion, la vie paraît plus simple quand on a les outils pour surmonter les émotions.Barbara Warin2023-12-21Je viens d’achever le cycle MSC dispensé par Béatrix Toto. Outre les programmes officiels "MB" et MSC, riches et souvent bénéfiques par essence, la personnalité de l'instructeur.rice est aussi très importante. Et justement, j'ai pour ma part trouvé dans ce contexte une profonde et réelle ouverture d’esprit, un support opportun, à la juste mesure, ainsi que des échanges francs et fluides qui apportent un supplément d'âme très appréciable. Rassurant également pour des personnes comme moi (!) d'observer l’expérience et le cursus de formation solides de l’instructeur.rice Béatrix Toto qui rendent l'apprentissage très secure. Ajoutés à une vaste culture et des ressources transverses apportant à ces programmes des pistes de réflexion particulièrement riches de sens, mais aussi parfois un aspect ludique et « léger » qui fait du bien ! Reste à se maintenir dans la voie et à continuer une pratique post-programme régulière : les ateliers de soutien et les retraites proposés en sus par Béatrix sont aussi dans cette perspective de très bon aloi. Merci pour cette "aventure" décidément surprenante (dans le bon sens) et au plaisir !MJ BB2023-11-10J'ai traversé une période bien difficile et j'ai ressenti le besoin de m'initier à la méditation de pleine conscience. En suivant le stage de MBSR avec Béatrix j'ai pu avoir les clefs pour méditer et apaiser mon esprit. Béatrix est bienveillante et nous donne les réponses pour parvenir à méditer correctement et avoir les bons réflexes de raisonnement face à telle ou telle situation de stress, de contrariété etc... Tout le monde devrait pratiquer la méditation car celle-ci apporte réellement un bien être et une autre perception de la vie, et de ce qui EST.Mister G.2023-10-31Une amie à moi a suivi le programme MBSR, ça l'a métamorphosée, je l'ai vue petit à petit devenir joyeuse, calme et très sage. Un vrai ptit Buddah !:D J'ai alors décidé de suivre le programme qui m'a aussi apporté exactement ce que je cherchais : de la motivation pour méditer chaque jour, un accompagnement pour vraiment comprendre de l'intérieur et intégrer ce que veut dire méditer. Cet accompagnement est de grande qualité. Je suis sophrologue et j'ai par le passé participé à de nombreuses formations en ligne ou en présentiel dans le domaine du développement personnel. Je trouve l'agencement de la formation de Beatrix super : la progression, la manière de guider, les conseils... sont très bien adaptés. Mais aussi le format : le présentiel et le groupe avec des profils diversifiés aident beaucoup. Mon problème, c'était d'être envahie par les pensées, émotions et surtout le stress (j'ai un profil HPI). Aujourd'hui, je médite chaque jour. Je n'ai plus peur de mon stress, de mes émotions, j'ai un outil pour les appréhender. Encore merci Beatrix ! MerryANNE LAURE ADRA2023-10-28Merci Beatrix , mille mercis. Le programme de réduction du stress est très bien mené, le rythme au fil des séances est juste et l’approche respecte le rythme de chacun. Beatrix Toto nous accompagne avec souplesse et grâce à toutes ses nuances , Beatrix nous enrichit. Une expérience riche qui nourrit nos consciences et notre quotidien. Je vous invite à rencontrer Beatrix Toto en toute confiance.Michaud Lisa2023-10-26Je viens de terminer le programme MBSR avec Béatrix, que je recommande les yeux fermés. Le guidage, les conseils et l'expérience de Béatrix sont de grande qualité. Les partages avec le groupe sont très enrichissants. Les séances se déroulent avec beaucoup de bienveillance et d'humanité. Suivre ce programme de méditation intensive m'a permis d'avoir un cadre propice pour commencer à sentir un avant/après, et avoir la motivation de continuer seule grâce à cette précieuse compétence à prendre soin de soi transmise par Béatrix.Sammy MADAR2023-10-26Un accompagnement de qualité avec attention et douceur.Clemence2023-10-26J’ai suivi le programme MBSR de septembre à octobre 2023. Je recommande à tout le monde de s’offrir cette formation qui est un vrai cadeau, non seulement pour apprendre la pratique mais aussi pour aller vers une meilleure connaissance de soi. Merci à Béatrix de nous avoir accompagné avec douceur pour permettre d’intégrer la pratique au mieux. L’espace de bienveillance du groupe a été très porteur également. Je suis très reconnaissante de ce nouvel outil qui j’en suis certaine me portera longtemps. Hâte de continuer la pratique !emmanuelle soulier2023-10-25J’ai suivi la formation MBSR en 2023 avec Beatrix dans le cadre de mon DU de Meditation et santé et j’y ai trouvé beaucoup plus que de simples outils supplémentaires à utiliser. Grâce à Beatrix, qui incarne parfaitement ce qu’elle partage , la MBSR m’a apporté une stabilité, une verticalité, un enracinement et une présence disponible et accueillante, sans jugement, sans attente, aux sons, aux pensées, aux émotions, à mes actions et à celles des autres . Je vous recommande cette formation avec Beatrix Toto.Ki Dwo2023-05-20Excellente formation et formatrice Beatrix à recommander si vous voulez être accompagné dans la découverte de la méditation en pleine conscience. Le stage dure 8 semaines avec une progression et une méthode très bien pensée et rodée. Une bonne ambiance dans le groupe . J'ai suivi le programme de mars à mai 2023. Patrick