MSC – Mindful Self Compassion
Le Programme MSC, Pleine Conscience et Auto-compassion, est un programme expérientiel de formation conçu pour cultiver l’auto-compassion.
Basé sur la recherche novatrice de Kristin Neff* et l’expertise clinique de Christopher Germer*, le MSC enseigne les principes et les pratiques qui permettent aux participants de répondre à des moments difficiles dans leur vie avec bienveillance, attention et compréhension.
La bienveillance pour nous même ouvre nos cœurs à la souffrance, de sorte que nous pouvons nous donner ce que nous avons besoin. L’humanité commune nous ouvre à notre interdépendance essentielle, de sorte que nous savons que nous ne sommes pas seuls. La pleine conscience nous ouvre à l’instant présent, nous pouvons alors accepter notre expérience avec plus de facilité. L’auto-compassion signifie entrer en relation avec nous-même, et cela avec la même générosité et le même respect qu’avec un être aimé que nous accompagnons pendant un temps de souffrance, d’échec et de doute de soi.
MSC – Mindful Self Compassion
Le Programme MSC, Pleine Conscience et Auto-compassion, est un programme expérientiel de formation conçu pour cultiver l’auto-compassion.
Basé sur la recherche novatrice de Kristin Neff* et l’expertise clinique de Christopher Germer*, le MSC enseigne les principes et les pratiques qui permettent aux participants de répondre à des moments difficiles dans leur vie avec bienveillance, attention et compréhension.
La bienveillance pour nous même ouvre nos cœurs à la souffrance, de sorte que nous pouvons nous donner ce que nous avons besoin. L’humanité commune nous ouvre à notre interdépendance essentielle, de sorte que nous savons que nous ne sommes pas seuls. La pleine conscience nous ouvre à l’instant présent, nous pouvons alors accepter notre expérience avec plus de facilité. L’auto-compassion signifie entrer en relation avec nous-même, et cela avec la même générosité et le même respect qu’avec un être aimé que nous accompagnons pendant un temps de souffrance, d’échec et de doute de soi.
L’auto-compassion est fortement associée à un bien-être émotionnel
Le MSC n’est pas une psychothérapie.
Le programme met l’accent sur la consctruction de ressources émotionnelles plutôt que sur la réparation de veilles blessures. Un changement positif se produit naturellement dans notre vie quand nous développons la capacité d’être avec nous-même d’une manière plus douce, plus compatissante.
MB-Eating
Le Programme MB-Eating, littéralement manger en pleine conscience, s’inspire du travail du Dr Jan Chozen Bays.
Son travail au Legacy Emanuel Children’s Hospital à Portland dans l’état de l’Oregon l’a confronté au problème de l’obésité enfantine et c’est ce qui l’a amené à développer un programme simple et efficace pour lutter contre les troubles alimentaires. Manger en pleine conscience, c’est porter toute son attention sur le choix, la préparation, la quantité, la manière de s’alimenter en se mettant à l’écoute de son corps, en utilisant tous ses sens.
MBeating
Le Programme MB-Eating, littéralement manger en pleine conscience, s’inspire du travail du Dr Jan Chozen Bays.
Son travail au Legacy Emanuel Children’s Hospital à Portland dans l’état de l’Oregon l’a confronté au problème de l’obésité enfantine et c’est ce qui l’a amené à développer un programme simple et efficace pour lutter contre les troubles alimentaires. Manger en pleine conscience, c’est porter toute son attention sur le choix, la préparation, la quantité, la manière de s’alimenter en se mettant à l’écoute de son corps, en utilisant tous ses sens.
Le programme MB-Eating
Ce programme de 6 semaines est un guide pour retrouver une relation saine, joyeuse et équilibrée avec la nourriture.